Ernährungsplan vorbereitet auf 80 % Rohkost ...(momentan ca.60%)
Indoor Konditionstraining erweitert...Treppensteigen, pro Einheit 490 Höhenmeter,
ist gleich 1,76 km in der Zeit von 1 Std 20 min....
Streckenanalyse Küste zu Küste laut Streckenplam RAAM von 2019 4920 km
Einteilung in Tagessegmente von 360 bis 420 km als Trainingsbasis
Vorbereitung des Indoor Trainigscamps im Boutiquehotel Hauser, Wels
Trainingspensum aktuell 3 bis 5 Std. , 5 mal wöchentlich...!
Cool :-)
AntwortenLöschenna dann mal los.....meine Unterstützung hast Du...!!!
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